发布网友 发布时间:2022-05-18 10:25
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热心网友 时间:2023-10-14 21:12
长时间的站立对我们的腿也是有危害的,像老师和服务业的人群,长时间站立容易引起下肢静脉曲张及关节痛,时间长了有可能发展为脉管炎甚至骨癌。这是相当可怕的现象,而且老师不仅会引起下肢的疾病,他们长时间和粉笔打交道,也会患上呼吸系统方面的疾病,这些都是要特别注意的。长时间站立对背部的脊椎有很大的压迫,长时间站立,人会觉得没有力气,没有精神,这就是由于脊椎上神经压迫所致。虽然人没有马上表现出什么明显的症状,但是长此以往人的脊椎肯定会因为过劳而表现出*的。
对于男性,长时间站立,容易使*静脉血回流不好,滞留在血管中,造成*中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张,从而影响生殖能力。对于女性可能会引起子宫下垂,从而引起习惯性流产。
如何缓解站立太久带来的危害,泡个热水澡,水温高约在37℃到39℃左右,可有效地放松绷紧的肌肉与神经。换上宽松的衣物,以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣,可穿深色的家居服。室内灯光以*为主,不易刺激眼球,较能舒缓眼部的压力,也能缓和室内气氛。晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
睡前将腿抬高,或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候,可以先去睡到2时以后再起床,因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
热心网友 时间:2023-10-14 21:13
首先是腰会感觉撑不住了,弯腰都会很酸痛僵直,然后是膝盖都会无法弯曲,大腿和小腿的肌肉都会在第二天酸痛,然后就是脚底板和脚趾头很感觉很痛。热心网友 时间:2023-10-14 21:13
脚心和脚跟会很疼,腿会发硬,膝盖也会疼,不过多站几天身体就会适应,就不会疼了。