久坐、久站和久躺,这三种行为哪种更伤身体?
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发布时间：2022-05-18 10:26
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时间：2023-08-15 12:03
久坐更伤身体，下面详细说一下！
久坐是现代人的普遍状态，很多人在家里是坐着的，在外面工作是坐着的，包括出行也是坐着的，一天中的大部分时间，都是在坐着中度过。长时间坐着对健康非常不利，被一些健康团体称为 "最接近死亡的事情"。坐着不好，长时间站着，长时间躺着也对身体不好。那么，坐着、躺着和站着哪个更有害？正常上班，需要久站久坐，有什么方法，可以减少久坐久站对身体的伤害呢？我们来看看。
每次坐的时间超过90分钟被认为是久坐。久坐对身体的危害很大，久坐容易造成肥胖，还特别容易胖肚皮。如果长时间坐着，血液循环会受到影响，出现心脑血管问题的几率也会大大增加。有心脑血管问题的人应该避免长时间坐着。久坐也很伤脑筋，长期坐着，血液循环不畅，大脑供血会减慢和减少，容易长期久坐，大脑功能会受损，容易出现记忆力下降，无法集中注意力，变笨，等到老了，会增加患老年痴呆的风险。
整天坐着也不好。整天站着和坐着一样对身体有害。一项研究发现，每天长时间站立会增加心脏问题的风险，几乎是整天坐着的两倍。如果你长时间坐着，血液会集中在下肢，随着时间的推移，血液很难及时返回心脏，所以心脏问题的风险会更高。长时间站立，下肢血液更加集中，也容易使下肢静脉出现曲张，腿*出很多 "小蚯蚓"。农民、收银员等需要长时间站立的职业，下肢静脉曲张的发生率明显高于普通人。
能够每天躺下是我们大多数人的愿望，但如果你知道躺得太久会对身体产生什么影响，你就不会想这样做。当你躺下时，你的新陈代谢处于最低状态。如果你长时间躺着，你的新陈代谢会变得更低，你变得越来越容易发胖。站着和坐着的时候，至少有一半的身体会不停地运动，而躺着的时候，整个身体处于静止状态，这样人体的血液循环会变得缓慢，血管甚至容易堵塞，是比较危险的。
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时间：2023-08-15 12:03
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时间：2023-08-15 12:04
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时间：2023-08-15 12:04
