运动过后肌肉酸痛可以继续锻炼吗
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发布时间：2022-05-18 15:44
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热心网友
时间：2023-10-19 04:48
肌肉酸痛是正常现象，可以继续锻炼的。
如果你的肌肉在一段时间内没有得到较大强度的锻炼，而在某一次剧烈运动之后，通常是会发生肌肉酸痛的现象。轻者可能酸1天，重者三四天。
但是酸胀并不是肌肉拉伤，只是体内有多余的乳酸堆积，所以不用担心。
因此，要想快速缓解酸胀感，建议你做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、跳绳；或者多做做拉伸运动，重点针对酸胀部位。
此外，如果希望在往后肌肉不出现酸胀，建议你保持规律的锻炼，让肌肉逐渐适应你的运动强度，就不会有很明显的酸胀感了。
热心网友
时间：2023-10-19 04:49
