得了鼠标手我应该怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-05-18 17:08

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 21:02

在忙碌的办公节奏中，亦应适时让手腕休息。更需作手部功能锻炼，以促进腕部血液循环，使手指手腕的关节肌肉和神经组织得到充分的呵护。
同时需要纠正不良的坐姿：
1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖或者是ev人体工学手托都是可以的。选用较大鼠标等等都是对手的缓解有好处的。
如果状况比较严重的话我还是建议你赶紧就医！

热心网友时间：2022-07-01 22:20

平时预防鼠标手要多注意，多休息，大家在工作前、后和中间休息时做做手保健操。整个过程应持续、缓慢、连贯地进行，每一动作保持几秒钟，这样可以让疲劳的手部得的休息，比如将五指张开，并将手置于水平面上，模仿弹钢琴的样子，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习，坚持下去，另外可以伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这有助于锻炼协调性，鼠标手可以针灸，中药外敷，“方多好贴”，按摩处理，饮食要清淡，多活动双手，可以用一只手把纸搓成一小团，再把纸拉平后重复此动作。
平时操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。
工作期间经常伸展和松弛操作手，
可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟，
也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，
背部最好紧靠在椅背上。
双腿不要交叉或跷二郎腿，
以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。

热心网友时间：2022-07-01 23:55

多活动活动手腕