打球太软怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-18 04:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 09:54

软纯粹是意识问题
靠身体训练是没用的
NBA全肌*子还有软蛋可见光有肌肉用处不大
你必须要有敢打敢拼的意识
不要担心结果好坏
做了就不要后悔认真对待每个球
开始你这样要求自己
时间久了自然就不软了
至于那个练弹跳的著名计划确实影响长个但并不大你15岁还回长很多
可以先少量的按那个锻炼弹跳到17以后再按那个练

热心网友时间：2023-10-09 09:55

首先是信心不足的原因，要下定决心、鼓足勇气、敢于拼抢、不怕强大的对手、打出自己的风格。
接下来要训练自己的基本功，建议从防守开始，防守对方时将重心降低，紧贴对手，给对手压力。在进攻方面，训练自己的投篮和上篮，在比赛中要敢于突进内线制造杀伤，给对手震慑。

热心网友时间：2023-10-09 09:55

多做做力量练习。比如俯卧撑和卧推。还有就是绑沙袋打球。
弹跳和滞空不是很好练。找一块平地放一块砖头，前脚掌踩上面，然后提后脚跟再慢慢放。一组20个一天5组每组之间休息半分钟。要注意呼吸的平稳。
15岁想长个的话就每天拼命打篮球。一天两小时。最好是在早上或下午打。另外每年春天多运动也能长个。还有就是吊单杠双脚悬空时间越长越好。最后要注意及时补钙和避免肌肉的拉伤。

热心网友时间：2023-10-09 09:56

软是性格问题..

我觉得还是要让他锻炼性格吧..

热心网友时间：2023-10-09 09:56

练球时候多练手臂力量,运球要低,要有力,还有,打球要敢拼敢抢.