青春期男生怎么瘦臀部
发布网友
发布时间:2022-05-18 04:11
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热心网友
时间:2023-10-09 02:41
其实没那么严重,一些简单的提臀运动也不会让肌肉定型
在我看来做深蹲是最有效的瘦臀方式,在这一点上男女都一样
姿势正确效果才会明显:
以大腿尽可能和地面保持平行,膝盖不超过脚尖为标准
速度不要太快,时间长短可以根据自己的身体素质决定
尽量坚持的时间长一点,也可以做分组练习
走路也是很好的瘦臀办法,还可以用 玛诺雅来按摩臀部
这样肯定不会有肌肉了,也简单一点,男女都可用的哈