戒烟过程中出现头晕的症状,该怎么办

发布网友发布时间：2022-05-18 04:00

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热心网友时间：2023-08-08 15:22

1、深呼吸

用鼻子吸气，匀速较慢，默数五下。再嘴巴吐气，默数三下。感觉头晕或者烟瘾上来的时候这样做十个循环左右休息几分钟。如果没有减轻，继续循环呼吸。

2、利用坐姿

尽量抬起头，脊柱直立，眼睛看天空（天花板）3-5秒钟。然后，尽量低头，下巴能接触到锁骨最好，2-3秒钟。循环三五次应该有效。

3，保证充足的睡眠，症状也会有所减轻。通常情况下，在戒烟20-25天后，此现象会减少直至消失。

热心网友时间：2023-08-08 15:23

戒烟后大脑缺氧、头晕怎么办？医生坦言：做好这些事，可助你缓解

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