每到春天就气虚湿气重,特别累,无力,有没有
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发布时间：2022-05-18 07:31
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时间：2023-10-11 08:56
体内湿气重怎样祛除
第一招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第二招：艾灸去湿气
10人9湿，寒湿缠身，百病生；春夏进入你身体里的重湿之气，你不*它，它自己是不会跑出来的！带入秋冬必成大患！不过，老祖宗给你留了一物可以救你命---那就是艾灸。为什么艾灸对寒湿有奇效？ 很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退！阳壮阴衰！
第三招：冬瓜薏米老鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐做法：鸭去头、脚和*，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。
功效：滋阴降燥，祛湿健脾。
第四招：常服豆苓祛湿汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。就是一道祛湿药膳名方。
组方：麸炒薏苡仁10克，赤小豆10克，土茯苓10克，白扁豆10克。
方解：赤小豆与麸炒薏苡仁具有利水渗湿、益气健脾的功效；白扁豆可健脾化湿、利水消肿；土茯苓能除湿解毒。四味食材一起，具有健脾、益胃、祛湿、减肥的功效。
服用方法：可以四味药直接煎汤代茶饮或者加入瘦肉或排骨一起煲汤。
温馨提示：麸炒薏苡仁可能导致滑胎，因此孕妇禁服
