想减肚子上的肉,怎么才能让它没有

发布网友发布时间：2022-05-18 10:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 17:13

比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，经典减肥胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

热心网友时间：2023-10-14 17:14

对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你一定会成功的哦饮食以清淡为主，少吃高油、高脂、淀粉质食物，如：油条、奶油蛋糕、肥肉、面食等。坚持多喝水，冲走体内毒素。绝对不吃宵夜，不吃零食。可多吃以下对减肥有帮助的水果代替零食：草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。柚子：有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

热心网友时间：2023-10-14 17:14

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜。如果对你有帮助，望采纳！
记得采纳啊

热心网友时间：2023-10-14 17:15

建议你吃非常粗粮代餐粉减肥试试，属于食品，就是味道不是果味的，属于原麦香味的，没那么容易引起食欲，用来代替早餐和晚餐的主食，不必节食，蔬菜和水里照常吃就可以，效果很不错的，我用后肚子瘦了有20几公分呢，嘿嘿，相当的满意