发布网友 发布时间:2022-05-18 10:17
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-05 18:11
简单一点的,仰卧起坐,还可以游泳,打篮球,慢跑等等这些有氧运动,这些都是减脂的,少吃油腻的,早睡早起,对身体好,多吃蔬菜水果,望采纳!热心网友 时间:2023-11-05 18:11
每天坚持仰卧起坐,引体向上,尽量往多了做,要是觉得已经到极限了,那一定要再拼一下,再做一个,第二天你再做的时候也是这样,一定会有效果的热心网友 时间:2023-11-05 18:12
去掉赘肉需要跑步,练腹肌需要仰卧起坐、俯卧撑、单杠等,既要有氧训练也要无氧训练热心网友 时间:2023-11-05 18:12
早饭多吃,吃多的是肌肉。晚上少吃,吃多了是赘肉。一天200个俯卧撑热心网友 时间:2023-11-05 18:13
仰卧起坐