想要用一些简单瑜伽动作来减肥。主要是瘦腿的。动作希望能够简单...
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发布时间：2022-05-18 09:37
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热心网友
时间：2022-06-05 08:35
首先，如果你想通过简单的瑜伽来减肥的话，前提是你做瑜伽的半个小前不要吃太多的事务，或者是已经吃了许多时建议你等消化的差不多时再进行瑜伽动作，这样才可以达到比较好的效果。
其次，简单瑜伽动作有这些，笔直站立，双腿张开和肩宽差不多，然后双手慢慢重下往上的姿势并拢，然后缓缓直立到头顶，保持三分钟左右。重复这个动作十到二十次，可以减你的胳膊，还可以达到修长胳膊的作用。然后就紧接着做下一个动作，腿保持上一个动作，腰弯下，尽力的把你的双手向你的脚伸去，如果能挨着脚保持三分钟就更好了，重复此动作两到三次即可，次动作可以减你的腰和拉伸腿的直立。
最后就是可以每天晚上睡觉之前做一做以前学校时做的广播体操就是一个很好的瑜伽。你也可以去书店买关于瑜伽的书或者是下载瑜伽的视频。来自：求助得到的回答
