吃什么水果和菜可以降血压

发布网友发布时间：2022-05-18 07:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 20:09

血压高的人，多吃水产品和蔬菜，其它的食物可以少吃，但不能不吃。营养均衡身体才会好。蔬菜的种类很多，我个人认为有几种降血压效果比较好，你记好就行了。至于做法没有什么特殊的要求，关键是要坚持常吃。芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服，拌菜为佳。菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P 洋葱：有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。豆腐：能降低人体内的胆固醇。海带：能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。基本这几种保持每天吃上1到2种最好。尤其是芹菜，有种旱芹提炼出来的芹素茶，也非常不错。别小看了这种茶，相当于每天吃5斤芹菜的作用，味道也不错。

热心网友时间：2023-10-10 20:09

水果中柚子可以降血压还可以减肥,蔬菜可以吃芹菜和海带,海带降血脂和降胆固醇,平时注意要少吃咸的,

热心网友时间：2023-10-10 20:10

葡萄，苹果，芹菜等

热心网友时间：2023-10-10 20:10

苹果芹菜效果好生吃榨汁都可以

热心网友时间：2023-10-10 20:12

白果我妈就吃