听见手机响,开门会害怕会紧张是什么病,有时候莫名的紧张，焦虑。。。好难受
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发布时间：2022-05-18 12:59
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热心网友
时间：2023-10-16 23:33
从你简单的描述开看，你这是对特定事物的恐惧、焦虑，可能伴有一定的强迫思想（明知道无需害怕，但就是控制不住）。
我推测你这是在以前形成的一种情绪性条件反射——在某次你听见手机响或者开门的时候，体验到了强烈的恐惧、焦虑、紧张情绪，于是两者之间形成条件反射：一听到手机响，或者开门的时候就自动的诱发了那种情绪。这是具有生物意义的，以前人类的生存环境比较恶劣，为了生存需要处处小心，所以就进化出了这么一种功能，避免陷入危险之中。当然，由于现代文明的时间还很短，所以机体的这种功能还在人类种群中存在，只是有时候已经不太适应环境了，就是你这种状况。
如果想要改掉这个毛病的话，自己可以学习一些相关的专业知识，并配合放松训练进行矫正。
如果自己不能胜任的话，建议向专业的心理咨询师求教，用系统脱敏法，或者元认知心理干预技术进行治疗。千万不要吃药。
热心网友
时间：2023-10-16 23:33
