怎样才能减肥减的快阿~?

发布网友发布时间：2022-04-21 23:40

共3个回答

热心网友时间：2023-12-01 05:52

减肥快的话肯定会受罪的，而且伤身体哦
教你个办法
每天吃好晚饭，7点左右出去快走一个小时，出汗后回来不要吃东西
坚持就是胜利，我也在用这样的方法哦，感觉还不错
呵呵

热心网友时间：2023-12-01 05:52

减肥要管住嘴，吃对吃好才能瘦

热心网友时间：2023-12-01 05:53

运动减肥是最健康的
==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。
在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。
在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。
每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整