对于减掉内脏脂肪来说，对身体有什么帮助？
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发布时间：2022-04-21 23:34
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时间：2023-09-22 15:51
内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
适当的减去一些内脏脂肪，能稳定内脏的功能，促进体内毒素排出，使人保持一种好心情从而控制食物的摄入量，有助于提高人体新陈代谢，为后续的减肥打下基础，从而能收到很好的减肥效果。
扩展资料：
减去内脏脂肪的重要性：
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
但是，当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，还会扰乱新陈代谢，使大量脂肪堆积。人体的内脏脂肪囤积过多，危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积。
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说，快走则是最有效的。每天25分钟快步走，就可以提升体内脂肪的激素含量，快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。
参考资料来源：人民网-小肚腩最难减？从内脏脂肪入手 4招击破
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时间：2023-09-22 15:51
大家都知道了导致肥胖的直接原因是身体脂肪的堆积。身体脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。当身体里规程玛一定程度时，它们不再满足于“居住”在“皮下”，而是渐渐“转移”到脏器上，进入肝脏、胰脏、胃、肠道等脏期的周围以及血管之中，它们就成了“内脏脂肪”。这些内脏脂肪是人体最危险的脂肪，会给健康造成“重压”。
内脏脂肪是健康的杀手
糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝，已经成为现代人健康的常见疾病，而且发病年龄有越来越年轻化的
趋势。糖尿病、高血压、高血脂等危险因素也是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而胖肥往往被认为是“杀手中的杀手”。因为，正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。肥胖者中又以内脏脂肪过多的人群更易引发“三高”疾病。预防下治疗糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝的关键，就在于减去体内多余的内脏脂肪。内脏脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，使内脏器官向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始堆积脂肪。人体器官内部一旦形成脂肪堆积，就会增加患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的机会，进行而增加中风和心肌梗死等心脑血管疾病的发生率。例如，内脏脂肪会增加血液中的脂肪含量，从而引起高血脂症。内脏脂肪会扰乱正常代谢导致糠尿病的发生。因此，内脏脂肪型肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，并称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米就是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里有“腰围长，寿命短”一说。
减肥的关键是减掉身体脂肪，而减掉内脏脂肪是健康减肥的根本。
内脏脂肪怎么减
内脏脂肪经皮下脂肪难减，节食、药物减肥等减肥方法都只能减掉皮下脂肪，很难达到减去内脏脂肪的目的。
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人君通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能体型肥胖，但也很有可能体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!
内脏脂肪怎么减?只有运动、促进身体新陈代谢，才能减掉内脏脂肪。另外，增加体内肌肉含 量也能消耗更多脂肪储存的热量，因为肌肉所消耗的热量是等量脂肪的9倍。
每天坚持至少45分钟的有氧运动以及多吃富含膳食纤维的食物是减掉内脏脂肪的好办法。较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，进而消耗大量的脂肪，达到减肥的效果。游泳、慢跑和快走是最适合减内脏脂肪的运动形式。减肥药剂或者生物酸等，只会破坏身体代谢，损伤肌肤组织。
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时间：2023-09-22 15:52
