46岁的女人如何保养

发布网友发布时间：2022-04-21 23:30

共4个回答

热心网友时间：2022-07-10 00:27

　　1、保持良好的生活方式，注重营养的平衡，是延缓衰老的前提。
　　女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。女人一过四十岁，就容易失眠。有的人认为是更年期正常现象，就听之任之，其实这样放任，才是加重更年期症状。当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。我们可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。

　　有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。

　　2、注重护肤，补水补油，保持皮肤的弹性。
　　女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥，失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。同时也要注意补水。同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。这样可以减缓皱纹的生成。当你觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤，可以起到补充水分的作用。

热心网友时间：2022-07-10 00:27

作为女人，我觉得首先是要保持年轻的心，不要总是把自己看的太老，要保持年轻的活力；其次，就是要有好的心情，一定不要让自己经常的烦闷；再次，就是要保持充足的睡眠，不要中让自己熬夜；最后，就是要适当的作些皮肤的美容和保养！！如果都做到了，你一定会保持青春的！！！真心的希望女人都能够年轻啊！！！！
求采纳

热心网友时间：2022-07-10 00:28

46岁了大概保养下就可以了这时候的保养基本上就是形式化的了没什么实际用途

热心网友时间：2022-07-10 00:28

还保养什么