怎样减去下半身的肥肉？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:28

共5个回答

热心网友时间：2023-08-23 09:47

下半身肥胖怎么减

1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

硪目前用的是表 |、姐介|绍的方.法 | 在下.图| 里希望你也能瘦。祝你成功满意请采纳哦

热心网友时间：2023-08-23 09:48

你要是觉得没时间，就在床上躺着，抬起腿，空蹬自行车。追问这样有效吗

追答嗯。可以的，但，你得坚持练。

热心网友时间：2023-08-23 09:48

我宁愿每天运动也不吃减肥药

热心网友时间：2023-08-23 09:49

涂抹追答我用的融脂霜瘦腿，一次就能看见效果

热心网友时间：2023-08-23 09:50

骑自行车