发布网友 发布时间:2022-05-17 07:15
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-12 11:39
喝牛奶减不肥。 酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。 香蕉中还含有丰富的镁离子,能够扩充血管,降血压。香蕉还被称为“快乐水果”。它含有的色氨酸和维生素B,可以帮助大脑制造血清素,驱除冬日抑郁。睡觉前吃根香蕉,还有助安抚神经,促睡眠。可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收