是不是没出汗的运动达不到减肥作用呢?

发布网友发布时间：2022-05-17 07:14

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热心网友时间：2023-10-12 10:31

不是出汗没出汗的问题，而是运动要持续半小时才会有效，一般不大可能持续到这个阶段还不出汗，这才是问题所在。不过游泳是例外的，持续多长时间也不会出汗，但并不等于无效。其他的常见运动，像慢跑，走步（不等于散步，要有一定速度的，一下想不起来了）打球什么的，一定会出汗的。当然，出汗确实从某些角度会带走油脂，不过并不是主要的作用。主要是肌肉运动需要能量，由燃烧脂肪供给。然后运动出汗一般达到微汗，就挺合适了，汗如雨下就太累了，影响其他的活动了。

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