怎么自己摆脱焦虑情绪?

发布网友发布时间：2022-05-17 06:50

共5个回答

热心网友时间：2024-01-13 18:14

消除焦虑最好的方法可以学会精神转移，当精神状态不好的时候，心里有很多事情想不开，不妨进行精神转移，没事的时候多出去散散心，到户外接触一下外面新鲜的空气，可以听一些舒缓的音乐，也可以适当的出去旅游。

热心网友时间：2024-01-13 18:14

首先，可以考虑转移注意力，让自己放松下来，比如运动锻炼跑步；
另外就是找到焦虑的原因，然后解决掉，比如是因为任务没有完成而焦虑，那解决的办法就是去做事情，有成果就不会焦虑了

热心网友时间：2024-01-13 18:14

可以读一些心灵鸡汤，听纯音乐，找到自己喜欢做的事情，并且去坚持做，让自己的生活规律起来。焦虑很难受，尤其对一些敏感的人群，所以要让自己生活规律，自律的生活可以起到很好的效果。
希望可以帮到你！

热心网友时间：2024-01-13 18:15

首选要自己慢慢调整，如果长时间都处于这种焦虑状态，那么还是找下南阁子心理咨询那种机构去咨询一下比较好。

热心网友时间：2024-01-13 18:16

偶尔有焦虑也正常，孰能无忧呢