胸肌练的左边小右边大要怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 06:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 05:12

原因是因为你*发力不一致导致的，很简单，哑铃仰卧飞鸟这个动作可以帮你恢复，这个动作能充分伸缩挤压*肌肉，是能把胸肌练好看的经典动作，建议用做完12下就没力气的哑铃重量，每次4组，记得当你觉得12下之后还能再做2-3下的话就要增大重量，当然你也可以吧左边的哑铃重量稍微加大一点点，切记别差太多，这样慢慢的两边就会匀称丰满了，至于动作标准你在网上查查吧，网上有很多教程，本人健身2年，经验较丰富，望采纳~

热心网友时间：2023-10-10 05:12

朋友你好，我是健身教练，很高兴回答你的问题，

你说的这种情况有好多人都有，不要担心，可能是由于你锻炼的姿势或者力度不一样引起的，

简单的方法左边小就多练左手，右边小就炼右手。平时请注意改正习惯就好了

回答的简明扼要希望可以帮到你，有什么健身上的问题可以找本教练

热心网友时间：2023-10-10 05:13

首先你要纠正心态，肌肉不对称没有什么，几乎每个人都有，及时是李小龙的胸肌也不是十分对称，建议楼主做俯卧撑，但务必使左臂承受身体大多半的重量，每次晚上做几组俯卧撑，坚持两三个星期，就有效果了。实不相瞒，我以前也是你这样，但现在胸肌大小差不多