因为最近睡眠不好，老是做梦还睡不醒，所以总感觉记忆力也越来越差了，多梦睡不醒记忆力下降怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-17 02:53

共2个回答

热心网友时间：2023-09-23 12:55

其实短暂性的睡眠不好不会影响到记忆力，如果你感觉自己有记忆
力下降，那可能是睡眠不好的问题时间比较长，要赶紧调理睡眠才
行。其实酸枣仁就是治疗失眠的，具有养心安神的功效，我吃的就
是萃取了酸枣仁的主要助眠物质酸枣仁油的晚必安酸枣仁油软胶囊，
可以缩短睡眠潜伏期，提高睡眠深度，增加深睡眠，吃了大概十来
天的时间就有明显的感觉，首先能睡踏实，第二天精神还很好。

热心网友时间：2023-09-23 12:56

建议每晚坚持慢跑或者打球等有氧运动一个小时，睡前温水泡脚，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。