自己的小腿有点粗,请问有什么好的方法减减吗?

发布网友发布时间：2022-05-17 01:23

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 15:28

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

另外,还有象芝麻海带香蕉和菠菜等食物对瘦腿也有好处

热心网友时间：2023-09-18 15:28

1.多走路、游泳、骑单车和跳舞；

2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；

4.常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

标准:健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
本文来自网站；实用美容文摘

热心网友时间：2023-09-18 15:29

小腿是最难减的了。我春节之后是100斤，小腿是32厘米，为了减肥就一个多月没有吃晚饭，也没有吃零食那些，但是最后，体重是减到了90斤，腰，*都有所变小，但是小腿几乎就是没有变，31厘米。
一般网上的方法：快走，踮脚尖，抬脚跟，倒立成L行，缠保鲜膜，涂外用瘦身霜（我用过ZA、贝罗、欧莱雅、娇韵诗等）我都用过，都没有用。我也吃很多蔬菜，喝水也很多。
我也觉得小腿是靠自己减不下来的了。要不那么多韩国女星去做腿部抽脂。