血脂高怎么调理才能彻底根除?

发布网友 发布时间：2022-05-17 01:40

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热心网友 时间：2022-06-25 05:59

血脂是血清中所有脂类物质的总称，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸等。血脂高可能导致脂肪肝、肥胖、甚至引起心脑血管疾病，因此发现血脂高时，可以先通过饮食、运动方法进行调理，同时在医生建议下使用药物等方法进行调理：

1、饮食调理：血脂高的患者要避免进食脂肪高的食物，例如肥肉、油炸食品、动物内脏等，零食等高热量食品也应该少吃。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、梨、黄瓜、西红柿、芹菜等，做到清淡饮食，有助于降低血脂；

2、运动调理：可以通过适量的体育锻炼，例如慢走、跑步、游泳、打球等，加快体内的新陈代谢，促进体内过多的脂类物质被转化，减少内脏脂肪的含量，在一定程度上可以起到降低血脂的作用；

3、药物调理：除了饮食与运动外，还可以遵医嘱服用降血脂的药物来降低体内的血脂，常用的药物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。

此外，在日常生活中，需要戒烟酒，有助于控制体内的血脂水平。

热心网友 时间：2022-06-25 07:17

高血脂多是遗传的原因，也与年龄、情绪、饮食、药物等因素有关，患者需要积极就医进行治疗，日常可以通过规范用药、合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、控制体重等方式进行调理。

1.规范用药：患者要规范用药，遵医嘱使用药物，避免擅自停药、换药，会影响治疗效果。

2.合理饮食：患者要注意饮食，少吃脂肪含量高的食物，少吃胆固醇、糖分、盐含量高的食物，多补充蛋白质和纤维素，有助于控制能量，降低血脂。

3.适当运动：患者要多注意运动，可以进行体操、太极拳、慢跑、游泳等有氧运动，有助于消耗身体能量，消耗脂肪，防止血脂升高。

4.戒烟戒酒：患者需要戒烟戒酒，酒精会提高血液中甘油三酯的水平，使血脂升高，吸烟会降低人体血液中的高密度脂蛋白水平，也会对心脏产生刺激对血脂产生影响。

5.控制体重:肥胖患者体内的脂肪含量过高，更容易引发高血脂，要适当控制体重，有助于降低血脂水平。

热心网友 时间：2022-06-25 08:52

说到血脂稠，相信很多人并不是非常的了解，其实血脂稠就是指血液中的磷脂、胆固醇和甘油三酯的浓度过高的现象。会给身体带来很大的危害，如果没有得到控制，会导致很多并发症的发生，所以及时的进行调理非常重要，建议使用偌麦清之茶促进能量代谢，有助于降脂。一起来看下血脂稠吃什么好？
1.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
2.燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3.玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
4.鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
5.菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
6.大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
7.洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
8.杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

热心网友 时间：2022-06-25 10:43

血脂升高一般是我们进食过量的一种表现，大部分跟人体代谢减慢有关。因此如果出现血脂升高，一定要控制饮食，尽量较少油、少盐，尽量不要进食动物内脏、肥肉、肉皮等相关食品，坚果类也不要进食过多，因此需要控制饮食

热心网友 时间：2022-06-25 12:51

1.饮食调理，2运动调理，3.药物调理