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光吃水果不吃饭可以减肥吗

发布网友 发布时间:2022-05-16 21:55

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热心网友 时间:2022-05-21 04:10

这种减肥方式是不正确的,只是食用水果的话,可以让自己瘦下来,但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性。
指导意见:
好多人因为减肥,而出现皮肤松弛没有光泽,看上去老了好几岁,所以科学饮食和运动才可以达到良好的减肥效果,并需要长期坚持。
早餐和午餐可以较为随意的吃,但也要注意不要太油腻,蔬菜水果为主,白面类少吃,但像瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是含有各种营养,适当搭配食用的话,不会增胖,只负责供给身体所需营养,每餐8分饱即可,晚餐尽量少吃,可以以水果或者蔬菜、稀饭为主。晚餐少吃的话对减肥的作用最大。
再者就是配合适当的运动,不需要特意的剧烈运动,可以晚上或者早上在家,借鉴瑜伽里面的动作,或者快走30分钟以上都可以,瑜伽里面的一些动作不仅减肥还可以塑造良好的体型。
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