我现在开始健身,应该吃什么牌子的蛋白粉

发布网友发布时间：2022-05-16 21:39

共5个回答

热心网友时间：2023-09-12 02:21

国内的有康比特优恩国外的有欧普特蒙，巨人，韦德，环球，BSN，宝莱等等，本人吃过欧普的和巨人的感觉差不多，也有朋友吃过康比特也还可以，优恩就算了都说不怎么样。其实这东西都是因人而异，适合我未必就适合你，价格嘛网上买便宜些我都是网上买，价钱都不一样欧普的2磅的大概在160~180之间，省点吃能吃一个月

热心网友时间：2023-09-12 02:21

又一次遇见的同样的问题。我还是那句话，对于新手，蛋白粉不适合你的。

对于一个刚走进健身房的新人来说。咱们不用考虑花钱购买健身补剂，就比如蛋白粉，你现在应该考虑的是怎么加强基础饮食，也就是三餐，还有就是考虑怎么制定适合自己的健身计划，然后是在健身的初期养成正确的健身节奏和动作姿势。

基础饮食如果不能丰富到一定程度，就算你吃蛋白粉，也没有效果。因为涨肌肉依靠的还是三餐，而不是那一勺蛋白粉。只有基础饮食无法满足你增肌需要的时候，再去考虑蛋白粉。你现在体重65公斤。简单的说，如果你的基础饮食每天不能包含大约100克蛋白质之前，你都不用购买蛋白粉，100克蛋白质相当于2包牛奶+10个鸡蛋清+半斤鸡胸肉。三餐里蛋白质类不够这些之前，不用考虑蛋白粉。

另外你说你吃麦片。麦片不是蛋白质，是碳水化合物，是一种非常好的碳水化合物，适合早饭。

热心网友时间：2023-09-12 02:22

我还是建议你去吃鸡蛋比较好！
每次去健身前在家里煮些鸡蛋
等健身完了在去吃，那样最好的了！平时多吃些鱼和虾啊！里面的蛋白质也很高的！

热心网友时间：2023-09-12 02:22

进口的蛋白粉质量比较好比如说欧普特蒙的我吃了3个月成功增重10公斤希望对你有所帮助！

热心网友时间：2023-09-12 02:23

看你选什么品种的蛋白了，经济条件允许选纯乳清蛋白；或者乳清和大豆混合的；或者大豆的。价格从高到低。具体的牌子不推荐了，避嫌。

不过可以给你参考意见，买的地方可以是药店、网络，也可以去医院营养科咨询啊，可信度应该高些