每天坚持打羽毛球多久能够瘦

发布网友发布时间：2022-05-16 21:50

共2个回答

热心网友时间：2023-09-12 13:02

取决于你每次打球的时间，每次运动剧烈程度和打球频率（每周几次或每月几次）以及饮食的膳食结构和饮食控制。
介绍我的做法
从3月开始，每周打乒乓球2-3次，每次1小时。每天晚饭后出去散步半小时，回来后慢跑40分钟，至冒汗。控制晚饭饭量，尽量不吃主食。经过5各月，减去10斤。
供参考

热心网友时间：2023-09-12 13:02

我个人认为不能，羽毛球有很多打了好几年的都没有什么明显的改观只有身体素质变得更好了，而且打羽毛球讲究方法，如果手法不当天天打手腕的损伤很大。我觉得健身房还是最好的地方

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