做好哪三个方面,就可以预防脑梗?

发布网友发布时间：2022-05-16 23:42

共4个回答

热心网友时间：2022-07-07 05:48

目前脑血管病已成为我国城市和农村人口的第一位致残和死亡原因，且发病率有逐年增多的趋势。脑梗医学上又称为缺血性脑卒中，约占脑血管患者70%。缺血性脑卒中的发病与动脉粥样硬化密不可分，而动脉粥样硬化的形成又是多种因素综合影响的结果。所以预防脑梗同样需要多管齐下，从三方面着手行动：

一.危险因素控制

脑血管病的危险因素包括可预防的和不可预防的，其中不可预防的因素包括年龄、性别、遗传、种族等。随着年龄的增长，脑梗的危险性持续增加。近年来研究还发现，脑梗的发病率有种族差异，且呈一定的家族聚集性。而可预防因素主要有以下几项，这也是最关键的地方：

1.三高

1）高血压是脑梗主要危险因素之一。特别是老年高血压患者，其心脑血管急性事件发生的危险性是非高血压患者的3.1倍。前瞻性研究表明，未经治疗的高血压能显著增加脑梗的发生率。所以，如果被诊断为高血压，一定要治疗。

2）国外的研究早已证实，糖尿病是脑梗肯定的危险因素。糖尿病患者脑梗发病率比非糖尿病患者高2~4倍。糖尿病可造成大动脉内皮损伤后形成动脉粥样硬化，导致血小板黏附性和聚集性增加。因此，控制血糖对于预防脑梗的发生同样至关重要。

3）胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的异常，已经成为公认的脑梗危险因素。血清甘油三酯低密度脂蛋白越高，脑梗的发病风险越大。

2.吸烟、酗酒

以上两种不良生活习惯都是脑梗的危险因素之一。吸烟发生脑梗的危险性比不吸烟者高2~4倍，而戒烟2年后脑梗的危险性才有所下降。而长期大量饮酒和急性酒精中毒被认为是青年脑梗的危险因素。

3.心脏病

各类型的心脏病都与脑梗密切相关，其中心房纤颤也是导致脑梗主要危险因素之一。及时使用药物控制房颤，可降低脑梗的发病风险。

4.高同型半胱氨酸血症

高同型半胱氨酸可导致动脉粥样硬化，是脑梗的一个独立危险因素。

二.药物干预

除了降压、降糖药物控制高血压和糖尿病之外，有高危因素的患者长期坚持服用抗血小板药物阿司匹林，以及调脂、稳定血管斑块药物他汀类作为一级预防，另外可适当补充维生素C和维生素E，中药银杏叶制剂也有抑制血小板聚集，降低血粘度和改善血液循环作用，可在中医师指导下辨证使用。

三.生活方式调理

有研究显示，低脂、低糖、适当高蛋白饮食，控制体重、适当体育锻炼、多吃新鲜蔬菜水果，纠正不良生活习惯，可以使脑梗的危险性明显降低。

总的来说，预防脑梗最关键的是两个字：自律。能坚持远离危险因素，纠正不良生活和饮食习惯，坚持服用预防药物，就是最好的措施，才能远离脑梗。

热心网友时间：2022-07-07 07:06

预防脑梗的方法，通常就是预防、控制动脉硬化进展的方法。如果是一个正常人
1，需要从饮食上注意低盐、低油、低脂、低糖饮食，这是控制动脉硬化进展。饮食上的办法
2同时加强运动，对于适当的运动，保持人健康会有好处
3对于已经存在动脑动脉硬化或者达到动脉硬化一定程度的患者，就需要用一些药物的方法，比如抗血小板聚集的药物阿司匹林，抗动脉硬化的他汀药物等方法。

热心网友时间：2022-07-07 08:41

平时一定要加强锻炼，然后也要保证一个愉悦的心情，同时要清淡饮食，都可以在一定程度上预防脑梗，不要吃辛辣刺激油腻的食物，同时也要戒烟戒酒。

热心网友时间：2022-07-07 10:32

1.清淡饮食，减少脂肪的摄入；2.加强锻炼，多做有氧运动，提高身体素质；3.戒烟戒酒，养成更健康的生活习惯。