二百米如何起跑

发布网友发布时间：2022-05-17 00:15

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热心网友时间：2023-09-16 03:41

应采用蹲距式起跑。前脚距起跑线一脚的距离，后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时，提臀，使臀部高于肩，肩超过起跑线。听到*声之后，两脚用力后蹬。两手推离地面，迅速摆臂，逐渐加大幅度。这样一定能跑出好成绩。

热心网友时间：2023-09-16 03:42

首先说一下起跑的技术:200米和100米的大体没什么差别,只是注意一点,起跑时身体要对准内侧弯道线的切点.这样可以获得最长的加速距离.有利于你充分加到最高速.此外,加强腰腿力量也很重要.可以通过背起、负重半蹲跳、脚尖跳等方法…

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