这两年头发掉的很厉害,吃什么可以长头发?

发布网友发布时间：2022-05-17 05:16

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热心网友时间：2023-10-09 04:10

其实熬夜本身对脱发并无害，但熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢，处于生长期的头发会直接进入休息期和退行期，从而脱落。如果是因为生产而雌激素水平下降引起的产后脱发，正常情况下会在10个月之内自动痊愈，如果非常严重，那么可以在医生的指导下服用维生素B1。

维生素A：这是上皮组织生长发育的重要维生素。代表食物：核桃、菠菜。

维生素B（族）：指维生素B2和维生素B6，促进头皮新陈代谢、促进头发生长，使头发呈现自然光泽。代表食物：全谷食物、大豆。

早餐的营养对想保持发囊健康是很重要的。保持头发的强度和生长，都离不开一种叫角质素的东西！如果对于蛋白质的摄入量不足，会对产生角质素有很大影响，从而令头发弹性不足，使生长停止。此外，饮食中如果摄入铁元素不够，也会产生脱发现象。早餐最好多吃一点富蛋白质和铁的食物：鸡蛋和坚果等。

肾虚也会导致不同程度的脱发，俗称肾虚脱发，对于这部分人应在生活中多吃些具有补肾功效的食物，比如首乌，动物肝脏，黑芝麻，黑豆，核桃等等。

除此之外，还要注意应该节制性生活，以避免加重慎重的情况。

但是一定要去看过医生之后再去吃，而且女孩子们不能吃这个。所以医生会给女孩子开螺内酯。螺内酯是有抑制雄性激素的作用，而导致脂溢性脱发的原因就是体内的雄性激素偏高，所以螺内酯也被用来治疗女性脱发。螺内酯会有一定的副作用，可能导致月经失调、乳房胀痛等等，所以同样也是遵医嘱服用。

现在人，工作压力、房贷车贷压力、医疗费用、小孩抚养、考研学习压力等，真的，压力太大了。

常态压力大，慢慢掉发会越来越严重，一定要及时治疗。调整情绪也非常重要。这种，一般都从疏肝解郁、清热凉血和补充肾精来治疗。

热心网友时间：2023-10-09 04:10

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

热心网友时间：2023-10-09 04:11

可以吃一些黑豆，黑芝麻，这个对长头发有一定的帮助，但最重要的是，要保持良好的作息习惯，也保持放松的心情。

热心网友时间：2023-10-09 04:11

首先可以选择吃猴头菇，它含有各类营养元素，常食对皮肤、对头发有好处，其次可以吃鲫鱼，鲫鱼有滋补的效果呢，能让头发更具有光泽感，荠菜可以带给人体所需要的营养元素，也能促进头发生长。