打羽毛球有什么作用?

发布网友发布时间：2022-05-17 05:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:07

　　一、打羽毛球让人“眼明手快”
　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
　　对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
　　二、打羽毛球强心又减肥
　　打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
　　据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。
　　长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。
　　在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
　　而且，在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

热心网友时间：2023-10-09 04:08

羽毛球可以锻炼全身的很多地方手腕手臂大腿等等的

热心网友时间：2023-10-09 04:08

通过运动来锻炼身体都是要有个循序渐进的过程的，不会象吃药那样立竿见影,过度的运动对身体还有损伤.
羽毛球运动对肩\颈有比较好的锻炼作用，但是过度了就适得其反了。一般看自己的身体条件，以每天30~40分钟为宜,重要的是坚持下去,最起码一周不要少于四次，这样3~5个月有你就可以看到效果了。

热心网友时间：2023-10-09 04:09

打羽毛球的好处很多的。最大的好处就是可以焕发人的活力，让人有*。在打球的同时，也可以交到很多要好的朋友，丰富我们的业余生活.
打羽毛球甚至可以让你在你的你同学面前，更出风头。我想这也是一面的好处。呵呵
打羽毛球可以练习人的协调性以及身体的柔韧性。等你真的喜欢上羽毛球的时候，真的就像自己的老婆那样，难分难舍了。呵呵玩笑
谢谢