额,请问吃中药后要吃什么好的补身体么?

发布网友发布时间：2022-05-17 05:30

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热心网友时间：2023-10-09 09:45

人体的两大排毒器官就是肾脏和肝脏，不管是中药还是西药，代谢和排泄都与其有关，如果常吃药物会加重二者的负担，就像机械一样会出现损耗，所以能不吃药还是不要吃药，靠饮食作息调节比较好。
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。