怎样提高成人的记忆力？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:55

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热心网友时间：2023-09-11 16:36

用进废退，脑子越用越灵光。

第一，每天多背一段，时间长了，越背越快。

第二，多吃核桃，开心果，巴达木，瓜子，花生含油性的坚果补充大脑的营养。

第三，去户外活动增加运动量，可以增加大脑含氧量。

第四，按摩头皮，刺激头皮。

还有保持心情愉快，高兴的时候记性更好，还有规律作息，足够的睡眠能让大脑运转更加顺畅。

多喝水，看似废话，但其实不然，多喝水可以稀释血液，使血液的携带能力更强，使大脑有更多的营养物质和氧气可以使用，大脑自然更加聪明。

追问记忆训练方法就是每晚睡前回想一下一天中的具体内容,坚持一个月左右就能起到增强记忆的作用,还可以在饮食上多吃些核桃、牛奶等有助于补脑的食物,平时还要避免精神压力过大,保证每晚有充足的睡眠时间,避免熬夜，还可以补充英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果，采用独特的舌下含服方式。