老人家发冷吃什么好

发布网友发布时间：2022-04-22 00:38

共5个回答

热心网友时间：2023-07-08 22:40

肉类：
　　肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
　　根茎类：
　　据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
　　含铁食物：
　　缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
　　含碘食物：
　　人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

热心网友时间：2023-07-08 22:41

韭菜，牛羊肉，姜，核桃等，尽量少食用寒凉的食物

热心网友时间：2023-07-08 22:41

饺子和面条追答都是补热

追问好？

热心网友时间：2023-07-08 22:42

熬些鸡汤补补身体吧追问晚上没有鸡卖

热心网友时间：2023-07-08 22:43

生姜追问吃多少克