医生表示,“过午不食”并不健康,靠过午不食减肥反弹的几率有多大?

发布网友发布时间：2022-05-20 01:45

共4个回答

热心网友时间：2023-01-09 09:39

只靠过午不食减肥法来进行减肥的人群，反弹的几率是很大的。

如果只是单纯依靠饮食减肥，可能前期确实会瘦下来，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，甚至可能比以前还胖得多。所谓过午不食是指中午12点以后不吃任何食物，只喝水。而12点之前的饮食结构则是很随意的，可以吃任何可能让人发胖的食物，包括肥肉、油炸食品、各种零食，但只要过了12点后就什么都不能吃了，这种做法其实一点都不科学。自古以来就有一日三餐的饮食习惯，并非没有科学依据，所以“过午不食”的方法并不健康。

如果能坚持三个月“过午不食”，那一定是会瘦下来的。毕竟很长的一段时间不吃东西，你得不到任何热量，那么你的身体肯定会瘦下来。如果想要在短短几个月或几周内快速减肥，是可以选择这种方法，但只要减肥过快，往往都会反弹，尤其是通过吃得少的方式来减肥，只要一恢复饮食，那必然是会反弹的。采取错误的“过午不食”方法，还有可能会给健康带来隐患。不管身体素质再好的人，如果用错误的饮食方法，都会对身体造成很大的影响。

这种中午以后不吃东西的方法时长久了，可能会对胃肠道造成很大的伤害，容易患上一些慢性胃肠道疾病。对胆囊健康也会有一定的影响，得胆结石、胆囊炎的概率会非常高。且由于胃长期过度排空，人也很容易出现血糖降低的现象。血糖一旦降低，也会影响脑细胞的正常代谢，使人出现头晕、精神萎靡、注意力下降、失眠等症状。所以我们既然想健康减肥，那就合理利用一日三餐，只要避免吃热量过高的食物，坚持下去，配合运动，虽然减的会慢一些，但却是健康的。

热心网友时间：2023-01-09 10:57

反弹的几率为百分之八十左右，而且“过午不食”对人体健康有很多危害，比如人们会出现内分泌失调、抵抗力下降和胃病等现象。

热心网友时间：2023-01-09 12:32

　过午不食减肥法有效吗

　　很多实验过过午不食减肥法都反映过午不食会导致体重反弹，所以过午不食没有瘦身减肥的效果。

　　正常饮食立马反弹

　　为什么说过午不食减肥法没有用？过午不食减肥法属于节食。节食或绝食确实会瘦，而且瘦的非常快，但是瘦的大部分是水分。即使你在白天吃的两顿饭量很大，然后晚上啥也不吃，这种饮食习惯也是极不健康的。可能你断一段时间，一恢复正常饮食身体就瞬间反弹回来。

　　有的姑娘说，我可以一直用过午不食减肥法，这样就不会反弹了吧？这是大错特错的想法！当你用过午不食减肥法发现自己头发得飞快、手脚冰凉、皮肤变黄你就知道不能再坚持了。

　　对身体影响极大

　　过午不食是很久以前流行过的歪方法，过午不食对身体的损害是多方面的。而且过午不食减肥法很多危害具有隐蔽性和长期性。直接的危害是手脚冰凉、精神不佳、头发脱落等。一个月的过午不食减肥法可能让你月经失调、胃下垂等，另外还可能增加乳腺癌的几率。