如何才能增肥,本人168,体重一百!如有中药最好。

发布网友发布时间：2022-05-19 18:38

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 03:16

多吃淀粉类食物，比如土豆，米，面食类食物，再加上甜点（糖，糕点，甜水等），还要多吃饭多吃肉少吃菜。还有一个增肥的方法就是吃肯德基之类的快餐，连续吃，效果明显，但吃后会损害健康。如果你是那种怎么吃都吃不胖的那说明你消化系统不好，也可以吃点中药调理下。
早餐吃面食或者蛋糕等比较甜的食物，还可以加点奶酪，黄油等，再加上果味牛奶或者豆浆，中午多吃肉少吃菜饭，晚上一定要吃饭，最好再加上比较浓的汤，9点后也可以再加一餐，以零食为主比如鸡腿，薯片，面等。在平时不吃饭时多吃零食，特别是热量高的。

热心网友时间：2023-10-16 03:17

你若是女性这个体重也是可以的，法国名模184CM，体重55KG。你若是男性这个这个体重是应该增加一些体重好。偏瘦的人一般是这样的。1、食欲不好（挑食、食量小）；2、肠胃不好（大便次数多）；3、睡眠不好；4、遗传原因。按照前三方面调理就可以了。追问我是男性，你上面几个只有一个遗传不知道是不是~！

追答遗传因素也能适当的增肥，只是很难肥胖罢了。只要是前边三项问题，你就按照那三项调理好了。第一，辅助吃一些开胃健脾和增加胃动力的药物，然后尽量多吃一些高热量高脂肪的食物；第二，如果大便每天超过两次，那就到医院看肠道或营养科；第三，每天早睡早起，睡眠要充足，然后加强锻炼。只要把这三方面问题解决了，即便有遗传因素瘦弱，也一定能够强壮起来的。祝你健康愉快。