15岁的男生有点驼背,学什么舞蹈比较好而且能锻炼身体

发布网友发布时间：2022-05-19 23:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 23:55

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

热心网友时间：2023-10-19 23:56

拉丁舞，最能练身材了

热心网友时间：2023-10-19 23:56

拉丁？
感觉舞蹈都差不多啊，都可以锻炼身体和塑形。关键还是要看你喜欢哪个舞种

热心网友时间：2023-10-19 23:57

不能纠正了吗？如果不能就正了，那么久学街舞，这个不需要异性

热心网友时间：2023-10-19 23:58

莪也15，你去学体育呀！试着把腰挺直。