真正的腹式呼吸是什么样的?

发布网友发布时间：2022-05-19 23:15

共2个回答

热心网友时间：2023-10-20 00:40

做腹式呼吸用鼻腔吸气，注意力放在腹部．吸气时腹部向气球一样漫漫胀起，呼气时，腹部收紧，感觉贴到后腰。只要坚持练习，意识放在腹部，感受腹部好像在一起一落，通过一段时间的练习就可以顺利掌握。腹式呼吸可以有效去除腹部多余的脂肪。

热心网友时间：2023-10-20 00:40

真正的腹式呼吸我也不知道怎么说，建议你直接买一个腹式呼吸训练器，像斐仲彼高那种，这样学习真正的腹式呼吸就比较方便了。

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