有没有睡觉有一点声音就睡不着的朋友
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发布时间：2022-05-19 22:54
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时间：2023-10-19 17:08
编辑本段历史
最早期的耳塞产品发明于欧洲，传说中苏格兰的渔民就是使用一种蜡质的耳塞来抵御海上妖女的靡靡之音。最早期的耳塞产品也源于欧洲，蜡制耳塞是最为传统的材料。用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉。后来由于新材料的不断研发更新，一种有弹性的材料渐渐成为了制作隔音耳塞的主流，它就是具有慢回弹特性的聚氯乙烯（pvc）泡沫塑料隔音耳塞。慢回弹耳塞用手搓成细条后会在几分钟内慢慢膨胀，逐渐恢复到原来的形状。完全可以因人而异地塑造出不同规格形状的耳塞，方便佩戴。但及后欧盟体对pvc制造品有了新的定义，他们发现pvc合成物中含有毒素，不适合于制作亲近人体的产品，而全面禁止使用该材料。因此今日国外制作防噪音耳塞的材料以pu材料代替了pvc。
编辑本段分类
1. 按材质分类
硅胶耳塞：一般来说硅胶制作的耳塞都具备可反复使用的性能，但也由于硅胶的柔软性太低，长期佩戴往往会造成耳道不适、甚至胀痛感。也由于硅胶不如海绵柔软，无法紧贴耳道壁，隔音效果往往不如海绵类耳塞理想。 隔音耳塞
海绵类耳塞：低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25db-40db之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，目前市面上也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。 蜡制耳塞 (wax)：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉
2. 按形状分类
防噪音耳塞最为普遍的形状是子弹头型的。也有巴固专利的火箭型(t字形)，喇叭型，圆柱形以及三脚型等。 子弹头形 使用较多的类型，公认的比较舒适且隔音效果良好的海绵耳塞 火箭型 方便拔出，但容易造成耳道内空隙，造成隔音效果不理想。 喇叭形 中心坚硬，便于耳塞插入，为硅胶材料 圣诞树形 一般为硅胶材料，带入稍有胀痛感，用于劳保型耳塞以及游泳耳塞 宝塔形 子弹头形的衍生，为3m公司自主开发的耳塞形状。 圆柱形 该款耳塞柔软度很高，可轻易捏成适合耳道的形状，但对比子弹头和火箭型，由于两头同宽，进入耳道的一端不易搓成适合耳道的大小
3. 按功能分类
劳保耳塞 同样使用硅胶制作，能防止机器发出的声音导致的耳膜不适，抗造性能好，但比较硬，戴起来有明显的胀痛感，不适合睡眠使用。一般劳保性的耳塞均带绳子，方便随时摘除 睡眠耳塞 一般使用柔软慢回弹的材料制成，目前市面上的睡眠耳塞抗造性能基本上能达到硅胶的水平，但由于该材质的防水性不如硅胶，清洗不方便，在生产车间使用并不多，一般用于日常睡眠使用。也有带线的，但睡觉的时候往往颈部会感到有异物而不适。 游泳耳塞(防水耳塞) 防止水进入耳道，一般都使用防水性能好的材料，如硅胶。但带入耳朵会有胀痛感。不适合睡眠及日常使用
编辑本段使用方法
搓细：将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。 塞入：拉起上耳角，将耳塞的三分之二塞入耳道中。 按住：按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀并堵住耳道。 拉出：用完后取出耳塞时，将耳塞轻轻地旋转拉出。
编辑本段鉴别好坏
1.慢回弹效果
弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
2.柔软度
柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度
3.表面质感
有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。
编辑本段长期使用耳塞的潜在健康隐患
使用耳塞可能导致耳垢在耳塞插入耳道的同时被推进中耳,这能造成耳鸣,减弱听觉，疼痛或细菌感染。 耳垢过多的使用者应更小心地使用耳塞，且耳塞应经常用水和温和的肥皂清洗。然而，泡沫类型的耳塞通常都是用完即可丢弃的, 而且将其泡在水里弄干后可能会失去慢回弹的特性。 此外，防噪音耳塞也有可能成为是耳炎的激发因素, 因为在温暖的，潮湿的环境下，许多细菌会繁殖得更旺盛。 然而，使用防噪音耳塞通常是安全的，但必须预防一些长期使用可能出现的潜在危险: 插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。
编辑本段使用注意事项
使用前要洗净双手。 轻按耳塞30秒直至耳塞完全膨胀定型。 及时对耳塞进行更换或清洗。
编辑本段相关报导
《坐公交戴耳塞可以保护听力》
美国华盛顿大学与哥伦比亚大学的研究人员发现，城市公共交通所产生的噪声水平足以导致听力受损，而且这种损伤是永久性的。据估计，目前全世界约有三千万人的听力被噪音损伤。 科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝；车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。 哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，“你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。” 美国环境保护署和世界卫生组织推荐：每日24小时的平均噪音水平应在70分贝以下，一般就不会影响听力。格尔雄说，除了听觉损伤，过量的噪声还与高血压、心脏病、内分泌紊乱、睡眠障碍有关，甚至能影响儿童的学习能力。 因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
《难入睡又易醒该怎么办？》
如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。 想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为：“人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。”解决办法：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。还有一个办法：睡前将你的烦恼和可能的解决办法写下来，就不会再焦虑了。 混乱的卧室。美国心理学会研究表明，乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。解决办法：找个大箱子，把所有没有完成的表格、账本统统装进去。“当你清除了卧室里所有与睡眠无关的东西时，大脑便会自动开始将这个屋子和睡觉关联起来。”波士顿睡眠健康研究中心的医学博士劳伦斯说。 枕边人的鼾声。别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸 ”之间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。解决办法：让你的伴侣试着侧睡，如果不能奏效，你可以戴上防噪音耳塞。 波动的荷尔蒙。对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠，更年期的女性也会遭遇类似的困扰，有时会因为潮热而醒来。解决办法：睡前洗个热水澡，或是吃一片非处方止痛药，可以帮助你克服经期前的失眠。更年期女性要制定长期健身计划，同时午后不要喝咖啡。 细微的声源。对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。解决方法：底特律亨利福特医院罗斯教授认为，并不是这些声音本身让你难以入睡，而是这些噪音所带来的“有一搭没一搭”的干扰。最好的办法是，打开旁边房间的排风扇，让这种持续而微弱的噪音覆盖那些不规律噪音。 除以上5点外，干扰睡眠的因素还有：过度放松的周末、一个有光线干扰的卧室、睡前饥饿、与螨虫的“亲密接触”以及你的宠物。这几点的解决办法分别是，不要睡超过1小时的懒觉；消灭掉卧室里所有发光的物体；吃点低卡路里而富含蛋白质的睡前点心；清理床铺，开窗换气抑制螨虫；和你的宠物分床睡觉。
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时间：2023-10-19 17:08
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时间：2023-10-19 17:09
