湖北冲浪队青运会备战分期训练实践是怎么样的?

发布网友发布时间：2022-05-19 04:41

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热心网友时间：2023-01-24 05:43

冲浪(桨板)项目比赛由400 m桨板绕标比赛和200 m趴板划水比赛组成，最终成绩分别以30%和70%的权重计入总分后得出。冲浪(桨板)项目具有游泳、滑板、体操等项目的多元技术组合特点。其中:划桨技术类似于划艇的技术动作;绕标技术类似于激流回旋的绕标技术;趴板划水技术类似于自由泳动作。400 m划桨项目不仅要求运动员具备娴熟的划桨和绕标技术，而且要求运动员具有强大的上肢爆发力、动态的身体平衡力、较强的有氧耐力;200 m划水项目不仅要求运动员具备合理的划水技术，还要求运动员拥有良好的专项肌肉耐力和有氧无氧混合能力。

一，训练单元热身准备

单元训练是备战训练过程实施的具体体现。换言之，运动训练过程通过训练课的实操体现出来。因此，必须高度重视训练课的具体实操。其中，强化单元训练热身活动是科学实施的主要内容。为此，设计了多种适合运动项目特征的热身拉伸动作、仿生动作、水阻动作等练习内容。这些热身活动具有趣味性、专项性、逐强性、预防性等特点，不仅提高了准备活动的效益，同时预防了运动损伤的发生。湖北冲浪队青运会备战训练中无一人出现运动损伤。

二，竞技能力融合训练

备战过程必须根据青少年运动员的身体条件遵循训练规律，按照备战进度合理安排素质、技术、战术等显性要素训练内容，同时科学地加入机能、心理、智力等隐性要素的训练内容。另外，注意将负荷训练与恢复训练有机结合。换言之，素质训练中注意技术要素的训练，技术训练中注意战术意识的灌输，战术训练中注意素质发展的效果，努力使素质训练技术化、技术训练战术化、战术训练素质化、训练过程实战化。训练课不仅包含各竞技能力训练，也包括机能方面的恢复训练。

三，专项技术创新训练

开展技术创新研究，形成创新技术手段，是任何项目迅速提高运动水平的必由之路，冲浪运动也不例外。青运会冲浪(划板)项目中的400 m桨板绕标是个子类项目。显然，“绕标”既是比赛设置的障碍，也是左右比赛成绩的关键要素。我们经过试验，创造了一种类似汽车急速转向的飘移技术，即400 m桨板绕标的“漂移技术”。这项技术的创新和掌握使不占优势的湖北冲浪队在比赛中总能后来居上。桨板绕标“漂移技术”的创新再次证明，竞技运动的技术创新是提高竞技水平的重要路径。技术创新的基础是对专项特征和制胜规律的掌握。

热心网友时间：2023-01-24 07:01

充分发挥我国举国*的转项选材优势,是挖掘奥运新兴项目人才的资源基础;积极强化青少年训练设计,实施,监控"三位一体"的训练机制,是青少年科学训练的保障。

热心网友时间：2023-01-24 08:36

会对每一位队员制定一些训练的方式，而且会根据他们个人的身体情况来进行训练，更好的为他们制定训练方案，会提高他们的训练能力，会提高他们的成绩。

热心网友时间：2023-01-24 10:27

会在不同的7天内对运动员们进行不同的训练，而且会进行分批次训练，也会对运动员们进行一个体质的改善，也会对他们加强训练。