一日三餐吃什么最不容易胖

发布网友发布时间：2022-05-19 05:22

共5个回答

热心网友时间：2024-03-26 22:09

早晨一起床先喝一大杯温开水，吃早饭（必须地）上学上班最好采用步行;中午饭前记得喝杯水，可以适当吃的九成饱，吃完饭后半小时内切忌不要坐着不动或躺着；晚上饭前喝杯温开水，可以吃的5，6成饱，不要吃太油腻的以蔬菜为主o(∩_∩)o...减肥切忌节食~没用的还伤身体！只要把握好我给你说的这些方法~你就吃吧！是不会胖的！放心好了~这是我多年来的心得
！以前我节食吃药哈哈~不好用哎！不过现在正常的饮食+适当的措施好多了o(∩_∩)o...希望对你有帮助！哦对了~上午9-10点多喝水下午2点左右也是~这样消肿利便主要对皮肤也好！加油！

热心网友时间：2024-03-26 22:09

该吃的还是要吃,吃的时候重要的是细嚼,晚上最好不吃油腻的东西就可以.加上平时要锻炼一下,这样才能达到身体的平横,不会胖

热心网友时间：2024-03-26 22:10

水果，苹果最好。蔬菜，波菜、紫菜、红萝卜。另外，芝麻、花生。早晨一起床先喝一大杯温开水，有利肠胃的顺通。

热心网友时间：2024-03-26 22:10

早上吃水果，记得不要吃说明面包
牛奶和鸡蛋
中午要吃饱，但不要吃太多的油腻啊
晚上少吃或者不吃没吃水果
坚持一个星期就会有效果的

热心网友时间：2024-03-26 22:11

撒都可以吃
只要每次合理搭配
少吃多餐
多运动
让你的消耗量大于摄入量就会瘦的