问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

如何预防高血压啊?

发布网友 发布时间:2022-05-19 16:21

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-14 17:20

1.养成良好的生活习惯,改善饮食。我们应该减少含钠量和脂肪和糖的摄入,减少但不等于不吃,我们要保证人体一天摄入钠的含量。还应补充钙离子和钾离子的摄入。同时按时按量进食,戒烟戒酒,烟酒过量还会造成动脉硬化。更重要的是加强运动,提高自身的免疫力。
  2.保持轻松愉快的心情。在日常生活中,我们每每会遇到很多开心,伤心的事情,都不宜一时大笑一时哭,这样情绪波动太大,血压会随之时高时低,对人体有一定程度的伤害。为了维持血压的稳定,我们要学会控制自己的情绪,调整情绪,不开心的时候可以深呼吸,开心的时候不要让自己太激动。
  3.多吃海藻类食物。如海带,海草,昆布等,此类食物都含有水溶性纤维,可以抑制血压上升。
  4.适当喝红酒和蜂蜜水。红酒有降压的作用。而蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能的同时调节血压。
  5.自我管理。每天测量血压,注意血压波动的变化,一发现问题,应该马上自查心理和习惯等方面,还可以寻求医生的帮助,必要时进行药物治疗。

热心网友 时间:2023-10-14 17:20

饮食睡眠保持好
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
梦见老婆光脚踩谷子 王者荣耀国服中,不论进入游戏还是没开始游戏,所有玩家发送的任何消息... 我的滴滴开空调活动怎么没了 为什么腾讯视频显示还是要流量看 没有联通中国结标志 电脑不能装win7买电脑时他们说只能装win10系统不能装win7 英雄联盟手游 手机lol游戏盒子现在叫什么? 英雄联盟手机盒子看不了比赛记录 手游英雄联盟视频在哪里看手机英雄联盟盒子在哪看我游戏中录的视频 英雄联盟盒子看视频只有声音没有画面,不是网速的问题,也不是电脑卡,是... 为什么英雄联盟盒子没发看视频 为什么我的微博不现实我的手机型号,只显示安卓客户端 想要成立开曼基金,需要什么条件吗? 杨丽萍多少斤 六建鲁班学院的口号是什么? 杨丽萍为了舞蹈不生孩子,为了自己得梦想你都做了哪些牺牲? 豪购千斤白酒,什么样的酒能让杨丽萍如此疯狂? 竟然是爱酒人士,杨丽萍生日豪购千斤白酒,哪些艺人超级能喝? 杨丽萍怎么减肥 铁甲雄兵鲁班学院每天是几点开? 老舍,鞠萍,杨丽萍,刘欢,刘翔 杨丽萍的体重是多少? 杨丽萍跳孔雀舞美轮美奂,为什么她可以保持身材呢? 六年级毕业演讲稿丶 C语言中头文件的一般格式是#ifndef、#define #endif其中这#define宏定义后面并没有宏的替代部分这是为什么 巴南区李家沱韵达快递招工吗?工资多少,油补多少 韵达快递要招取裹裹吗? 赶集网上招聘韵达快递员是真的吗 徐州韵达快递招人吗? 关于韵达快递招聘 张浦镇韵达快递公司招人吗? 求动铁耳机的听感! 动铁耳机和动圈耳机最大的差别是什么? 动铁耳机一般适合什么音乐? 求推荐1000左右耳机听流行音乐 莆田十七中是几级达标校 为什么涵三中改成莆田第十七中 莆田十七中的学校荣誉 莆田十七中网站多少? 请问福建莆田涵江区的仓林小学在哪里? 漫游语文世界的手抄报可写哪些文字内容 漫游语文世界手抄报的序言 男朋友爱打游戏,你该怎么处理? 爱玩游戏的女生有哪些优点 二套房可以用住房公积金贷款吗 严禁大吃大喝 汽车型号 求通用公司所有汽车牌子,型号,耗油量,汽车图标 梦见自己生病手上扎针很多下怎么回事 梦见自己两个胳膊上扎了很多干针 有的还扎透了 左胳膊扎针的地方还流血 但是不疼 梦见自己生病扎针都没地方扎了 对方全责 我车停了对方倒车轻微擦了我车,对方报了保险我可以不去修吗?不去修对对方的保险有什么影响? 车子不小心刮蹭了,保险公司钱打到卡里了,能不修车吗 vivox20锁屏密码忘了怎么办,按你们说的清除数据也需要输入密码才行啊?