俯卧撑是不是有氧运动

发布网友发布时间：2022-05-19 05:51

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热心网友时间：2023-10-02 16:22

俯卧撑是有氧运动，俯卧撑是很高强度的上肢锻炼运动了，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。跑步、骑自行车、仰卧起坐等这些是。

热心网友时间：2023-10-02 16:23

要看你在做的时候会不会呼吸了，你一边做一边有规律的呼吸，就是有氧运动

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