为什么有人说慢跑不能连续几天跑,有什么内在原因吗?
发布网友
发布时间：2022-05-19 09:19
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 17:41
专家说一开始慢跑不适合天天跑，肌肉会损伤的，一开始可能发现不了，长时间的慢跑会让身体受不了，滑膜炎，肌肉拉伤都有可能，现在看不出来等以后发现就晚了，所以建议一周三到四天就可以了。
有人就说了，那慢跑这么不好我就不跑了呗，那你啥也干不了，让你一个星期跑三到四天，你就跑三到四天呗，你还非得跑全了，也不给奖品，咱就量力而行就行，那有的人已经把慢跑变成习惯了，天天跑，一天都跑两个小时呢，你咋不跟着学呢。
慢跑对我们的身体还是非常好的，是不用花钱的减肥运动，而且不会太累，跳绳啊，跑步啊都会弄得自己喘不上来气，慢跑不会有这种感觉，而且时间就是半个小时，这比走路强多了，慢跑半小时，你比走路两个小时消耗的都多。
走路也一样，如果路走多了，老了的时候就会得滑膜炎，这个病现在非常多，年轻的时候觉得自己有体力多走走没关系，等老了这病就来找你了，运动不是坏事，但是要有规律，不能盲目的运动，运动是为了健康，盲目的运动会损害健康，最后弄的得不偿失就不好了。
这个连续不连续就看你自己，专家是说了慢跑要适应的休息，不能天天跑，你觉得没关系，自己能调节，那你跑就跑，我也是不太听专家的，因为我压根就不跑步，快跑，慢跑都不行，我怕累。
热心网友
时间：2023-10-09 17:41
因为慢跑会非常的累，对腿部的肌肉造成非常大的伤害，所以我觉得会让人难以接受。而且她对呼吸的控制力非常的强大，所以不能以连续几天都慢跑，会对人体造成非常大的伤害。
热心网友
时间：2023-10-09 17:42
慢跑步能连续跑几天，因为慢跑只是有氧运动。有氧运动如果持续做的话，那么人体对这个运动产生了适应，就不会打造很有效果的减肥效果。有氧与无氧需要结合，才能达到比较好的瘦身效果。
热心网友
时间：2023-10-09 17:42
当然是不能连续几天跑，所谓的内在原因其实就是身体上的一种阻碍，如果你连续几天去跑，很有可能会导致脾脏堆积气。
热心网友
时间：2023-10-09 17:43
慢跑是比较累的，如果连续几天全都慢跑，那么你的身体一定会变得非常的累，所以慢跑几天之后就应该休息休息，不应该每天都慢跑。
