怎样瘦下去

发布网友发布时间：2022-05-19 10:05

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热心网友时间：2023-10-10 11:02

要看你的体质和你的毅力等等各方面了。
首先不推荐用减肥药，要是没结婚生小孩更千万不要用，是药三分毒，何况减肥药向来对身体损害很大。
其次，尽量不要节食，因为第一过程太惨烈了，饿的感觉百爪挠心，第二，反弹速度极快；第三，瘦了也是一副难民的菜青色脸，而且很可能会内分泌有影响，起痘什么的，得不偿失。
我的亲身体验，一定程度控制饮食加运动。
晚上不要吃饭，不过我有些低血糖，所以一饿就头晕无力你，往往会吃水果。
大量运动。我是极讨厌跑步的，所以是每天3000下呼啦圈，200个深蹲起，100个仰卧起坐，还有睡前500下空中蹬自行车，可以分组做。有余力的话，再做一些拉伸等运动，从网上找找，一般很简单。
还有饭后要站上至少半个小时。
这个方法最重要要坚持下来，不要三天打渔两天晒网。
我的成果：一个半月左右，从128斤到105斤，瘦下来23斤，而且，由于吃饭不是很油腻（我不鼓励全吃青菜，把自己当兔子养）、运动的原因，皮肤也变得越来越好。至今三个多月过去没有反弹。当然讲究保持，做些简单运动，没有在大规模运动了。
加油啊！