3个月减30斤的方法?

发布网友发布时间：2022-05-19 21:01

共3个回答

热心网友时间：2023-08-28 07:43

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

热心网友时间：2023-08-28 07:43

我一个月减过40斤
吃饭要注意，晚饭绝对不要吃，实在受不了的话就吃一点水果，要低热量的。主食不要吃，尤其是面食，绝对不要吃。
再有就是多锻炼，如果有时间的话最好多参加体育活动，游泳是锻炼体形最好的方法。
当然，一切都是建立在自己的毅力之上的，如果你不能保证的话那只能找人监督了....

热心网友时间：2023-08-28 07:43

针灸吧!我扎两次【4天】就瘦了10斤
不过还是要坚持只吃4样，鸡蛋牛奶黄瓜西红柿