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晚上宵夜就吃水煮蔬菜会发胖吗?

发布网友 发布时间:2022-04-22 01:10

我来回答

11个回答

好二三四 时间:2022-07-11 16:20

半夜吃蔬菜会发胖的,因为蔬菜容易吸油,那么就会导致摄入更多油脂,会越吃越胖。如果晚餐只选择吃蔬菜的话,中餐和早餐一定要保证摄入一定的蛋白质等营养物质。不然会对身体造成一定的伤害,会导致营养不良等疾病的发生。

热心网友 时间:2022-07-11 13:28

不会,但是会给身体造成负担,尽量避免晚上吃夜宵。

分析如下:

蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。

减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食。

一、晚上9时以后最好不要再进食,特别是减重中的人,更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工作一忙起来,不知不觉已超过9点却还没吃晚餐,夜宵就这样悄悄来临。

宵夜对减重中的人而言,是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食,否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪,导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物,对减重也是有碍的。所以,减肥的朋友要有一个这样的意识,9点以后能控制不进食就好好控制吧。

二、晚上10点过后生理时钟开始指示体内细胞要“囤积脂肪”

每天一到22点15分,身体就开始将多余的热量转为脂肪,并囤积起来。这是经过研究所证实的理论。晚上10点~半夜2点是脂肪囤积最旺盛的时间,与下午3点左右的时候比起来,囤积效率达20倍。

同时,晚上一过了10点,血液中的黑激素开始增加,体温也开始下降。习惯晚上工作到很晚的人,压力过大,体形容易变胖。就以往的统计结果来看,习惯当夜猫子的人,较多是肥胖体型。

“减重中的人不适合吃消夜,而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品,白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物,若于晚餐时摄取的话,糖分遅早会被身体所吸收,再透过血液中流出,而体脂肪将囤积在身上。

三、适合晚上9点以后吃的轻食

尽量吃热的食物。保护肠胃,同时可提升饱足感。

推荐:蔬菜汤 (一碗约115kcal)

材料:高丽菜半颗、洋葱3个、水煮番茄1罐(罐头)、西洋芹菜1支、青椒1个、盐巴小匙2、胡椒粉小匙1/2

做法:

1、高丽菜、洋葱、芹菜、青椒切丁,与水煮番茄(罐头内的汤汁先留着)、盐巴、胡椒粉一起放入汤锅。

2、盖上锅盖以小火炖煮,约15分钟。

3、将番茄罐头里的汤汁,加入汤锅之后再炖煮15分钟,若汤太少时可以加点水。

4、加点胡椒粉调味。

扩展资料:

夜宵 (又称宵夜、消夜),是指每日三次正餐以外,于晚9~10时安排的一次加餐,时间特指休息时间(通常为九点至十一点后至凌晨四点前,因凌晨四点开始是广东早茶时间)。 城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃,例如烧烤、糖水(即甜汤)、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜,故也是成年人把酒谈天,放松心情或观看夜间球赛的另一场合。

夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力,而且对治疗一些慢性病有利;不合理、不健康的夜宵则危害多多。

《辞源》“宵夜”条注释说:“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水,粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”,而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说,最早的“宵夜”是指晚饭,不过这晚饭不是住家饭而由妓院提供。

关于“宵夜”,有*年间的《羊城竹枝词》为证:“两岸青楼接酒楼,万星灯火夜无收。”如此星辰如此夜,虽然诗中“宵夜”一词未着一字,却可谓尽得风流。

参考资料来源:百度百科:夜宵

热心网友 时间:2022-07-11 14:46

不会发胖,还有利于控制体重。

水煮青菜就是在烹饪的时候将水烧开,再将蔬菜放入锅中煮熟。这样吃的青菜有几点好处,首先就是耗油少,体内摄入的油脂多。不容易发胖,增肥,并且烹饪方便且快速。能有效防止蔬菜中的叶绿素,和维他命c的流失。

扩展资料

1、但是同时也存在,缺陷植物在水煮的时候很容易流失维生素。水煮菜可以长期吃,但是不要只吃水煮菜。植物油也是人体内必须要摄入的物质之一。其中包含了各种丰富的不饱和脂肪酸和维生素。

2、如果光吃水煮菜,其他的营养得不到补充,就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘,皮肤粗糙等症状。从我国的平衡膳食宝塔来看,人体内所需摄入的物质有很多,特别应大量摄入五谷类 水果以及蔬菜等。

参考资料

长期吃水煮青菜好吗?应注意什么--人民网

热心网友 时间:2022-07-11 16:20

  青菜含有很少量的淀粉,主要含维生素及纤维素等,热量很低,做宵夜吃不会吃胖。
  补充:
  蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。

热心网友 时间:2022-07-11 18:12

晚上吃宵夜就吃水煮蔬菜,应该不至于发胖,因为水煮蔬菜的营养成分非常少,只有少量的纤维和维生素,当然,前提条件是你的晚餐不要吃的太饱哦,如果晚餐吃了太多油腻的东西和主食,然后宵夜再吃水煮蔬菜,那么就会营养过剩,也许发胖的可能

热心网友 时间:2022-07-11 20:20

可以肯定地说,不会!水果蔬菜只有少量多糖,不是造成肥胖需要的蛋白质和脂肪。不过宵夜不能吃太饱,因为晚间内脏都进入排泻时间。

热心网友 时间:2022-07-11 22:44

应该也会,蔬菜也是有热量的 况且都准备睡觉吃东西不好

热心网友 时间:2022-07-12 01:26

晚上吃宵夜就吃蔬菜不会发胖的,因为热量低。

热心网友 时间:2022-07-12 04:24

可以 但是不能吃太饱 也不能太饿 吃了不能立刻睡觉多走走路

热心网友 时间:2022-07-12 07:38

这个应该不会的,减肥的好办法,不过这样吃会造成营养不良,还是多注意了,要是有不舒服的地方,就要看医生了。

热心网友 时间:2022-07-12 11:10

不会的
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