肾气亏虚，怎么补回来？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:06

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热心网友时间：2023-09-22 06:48

肾虚是中医术语，临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型，但无论哪种肾虚证型，都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。

1、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气，肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精；

2、中药：中医的治疗原则是补肾，肾阴虚可以吃补肾阴的中药，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等，常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药，如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等，常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药，如黄芪、党参、太子参、人参等，常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药，如枸杞子等，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等；

3、运动：不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

热心网友时间：2023-09-22 06:49

现在的人们可能由于生活压力大，生活作息饮食不规律，而出现了大批的肾虚人群。肾虚有肾阴虚和肾阳虚的分别，常表现为腰酸、怕冷喂寒、精神不好、失眠烦燥等。如果不早点预防各治疗不但会引发其它疾病，也会影响夫妻生活和工作。

肾虚是由于肾脏器官精气不足所导致的，得了这种疾病会给人的生活带来很大的不便;会出现怕冷心情烦燥等不利于工作的情况;有人肾虚会导致性冷淡，腰酸无力，更年期提前，影响夫妻生活等。究其原因有许多种导致得这种疾病的原因，比如饮食太咸，爱喝饮料、爱憋尿、喝完酒又喝浓茶等等。如果肾虚朋友不极时的控制和补足，会引发其它的疾病，象肺气肿，高血压，支气管炎等都是由肾虚所引发的，那么，调理肾虚要从五个方面抓起，下面就具体给大家讲讲调理肾虚最好的五个方法。

1、合理科学的饮食

肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

黑色食物

肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

枸杞

枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚

3、利用运动养肾

生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

4、警惕药物

俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

5、生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友，希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗。现在许多人都存在肾虚这种现象，对人体的危害的极大的。希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。只有在平时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物。这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

热心网友时间：2023-09-22 06:49

食疗方法：
1、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

在食疗的同时在配合着喝御圣茶，适合于房事过度的肾虚人群，帮助补肾养肾、益精填髓。

热心网友时间：2023-09-22 06:50

对于肾虚这个疾病其实大家并不是很陌生，然而这种疾病我们应该怎么调理才最好，以下是我给大家的几个对于肾虚的建议：
一，打太极拳，太极是我国自古流传下来的一种锻炼方式，能够强身健体，提高身体各脏腑的机能。可以每天清晨在空气清新的公园打太极拳，以身体微微出汗为度，也不能锻炼的太过这样对身体反而不好。
二，缩肛运动，也就是全身心放松，深呼吸做提肛运动，然后呼气放松，每天早晚循环做几分钟就可以，这样能够有效的治疗因为肾虚引起的*降低，早泄，遗精等症状。
三，平板支撑，即是用双肘弯曲支撑于地面，双腿绷直，脚尖蹬于地面，保持头部、肩部、腰部和徊部的水平，这种运动能够有效的锻炼腰部、腹部等部位，增强身体素质，对于肾虚也是有好处的，
四，中医治疗了，服用中药治疗对于补益肾虚气阴阳最有效果，而且不像西药有副作用，中药能够作用于全身调节整个集体，但是服用中药要从正规的医疗机构找中医，不可以乱吃药。
五，理疗治疗方法，可以做一些针灸、按摩等绿色疗法，免去服用药物的不适。

热心网友时间：2023-09-22 06:50

首先建议通过饮食结构的调整来补肾虚，家长给孩子适当的食用具有补肾益气功效的食物，例如牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、韭菜、鲫鱼、鹌鹑蛋等，有助于帮助孩子补充肾虚。

其次建议通过适当的药物给予补充，例如服用具有补肾功效的中成药，例如六味地黄丸或者左归丸等，具体服用剂量严格按照医生医嘱，以确保孩子用药安全。