减肥反而重了？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:56

共2个回答

热心网友时间：2023-09-26 15:46

关于为什么减肥体重反而增加，可能有多种原因。一些常见的可能包括：

1. 肌肉质量增加：做力量训练和运动会增强肌肉，因此即使体重保持不变或者稍微增加，但是身体变得更紧实，看起来更健康。

2. 水肿问题：体内水分不平衡可能导致身体出现水肿状态，这也会使体重稍微增加。

3. 饮食问题：人体对含盐、高糖类、高脂类食物、烤制或油炸的食物等摄取过多并不能被及时消耗掉，长期下去一定导致身体体重过胖。

4. 睡眠质量问题：长期睡眠质量低下也会影响人体新陈代谢，导致体重过度积聚。

总之，伴随着科技的进步，了解如何科学健康地减肥已经逐渐成为了当代人们生活中的某种必要知识。

热心网友时间：2023-09-26 15:47

减肥体重反而增加可能是因为身体正在经历一些变化，例如增加了肌肉质量或者暂时性的水肿。
此外，可能是由于饮食、睡眠和运动等方面的问题所导致。有些人在减肥过程中可能会吃得更多，认为自己可以消耗更多的能量，但实际上他们所摄入的热量可能已经超出了他们的需求量。
另外，缺乏足够的睡眠和适当的锻炼也会影响代谢率，从而减缓减肥进程。如果你发现自己的体重在减肥期间反而增加了，最好咨询专业医生或营养师的建议，并重新评估你的饮食和运动计划。