小肚肚怎么减啊

发布网友发布时间：2022-04-22 01:05

共1个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:33

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼+辅助产品
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
辅助产品的话你可以考虑用一下瘦腹消脂精油，“易淘家园”推荐了一款还挺不错的，我以前的时候用过，你可以参考参考。